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打造麒麟臂，掌握这5个高效训练技巧！
麒麟臂，又称麒麟臂，是指拥有发达的二头肌和三头肌，犹如麒麟般的强健手臂。要想打造麒麟臂，掌握以下5个高效训练技巧至关重要。 一、重视热身运动 在进行手臂训练前，一定要做好热身运动。热身可以增加肌肉温度，提高血液循环，预防运动损伤。以下几种热身运动可以帮助你更好地进行手臂训练： 1. 伸展运动：...