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肌肉猛男养成记：揭秘那些让你增肌的饮食黄金法则！
在这个追求健康和美丽的时代，拥有一副健硕的肌肉身材已经成为越来越多人的梦想。然而，增肌并非易事，它需要持之以恒的努力和正确的方法。其中，饮食是增肌过程中至关重要的一环。今天，就让我们一起来揭秘那些让你增肌的饮食黄金法则！ 一、蛋白质：肌肉生长的基石 蛋白质是构成肌肉的基本物质，也是增肌过程中不可...